Achtsamkeit

Was bedeutet es, sich Raum zu verschaffen?

Unser Verstand hilft uns, richtige Entscheidungen zu treffen und den Alltag zu bewältigen. Bei einer Krebserkrankung können jedoch Gefühle der Hilflosigkeit und Angst erlebt werden. Die Folge davon kann sein, dass wir immer mehr unseren Körper und seine Bedürfnisse aus den Augen verlieren.

Das kann besonders relevant sein, wenn ein Mann mit einer Krebserkrankung konfrontiert ist. Viele Männer beschreiben, dass sie sich Momente der Stille wünschen, in welchen es möglich ist, ihre eigene Stimme zu hören. Der Wunsch nach Rückzug und Alleinsein kann ein Zeichen der Selbstsorge sein. Vielleicht ermöglicht aber gerade auch der Austausch mit einem geliebten Gegenüber die Ruhe vor sich selber. Manchmal können es ganz einfache, rhythmische Tätigkeiten sein, die Distanz schaffen zum Krankheitserleben.

Entspannungstechniken für eine bessere Lebensqualität

Gezielte Momente der Ruhe und Achtsamkeit im Alltag können das Leben und die psychische Gesundheit verbessern. Gerade für Männer, die sich mit solchen Methoden oft noch nicht beschäftigt haben, können Entspannungstechniken eine wichtige Bereicherung sein und helfen, die Lebensqualität zu verbessern.