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La pleine conscience

La pleine conscience

Objectifs

Enrichissement de la vie

Enrichissement de la vie

Amélioration du sommeil

Amélioration du sommeil

Aide en cas d’émotions éprouvantes

Aide en cas d’émotions éprouvantes

Réduction du stress

Réduction du stress

Trouver la paix intérieure

Trouver la paix intérieure

Que signifie se ménager de l’espace ?

Notre esprit nous aide à prendre les bonnes décisions et à gérer le quotidien. Cependant, en cas de cancer, des sentiments d’impuissance et de peur peuvent être ressentis. Cela peut avoir pour conséquence que nous perdions de plus en plus de vue notre corps et ses besoins.

Cela peut être particulièrement pertinent lorsqu’un homme est confronté à un cancer. De nombreux hommes disent qu’ils souhaitent des moments de silence qui leur permettent de se concentrer sur leur propre voix. Le désir de se retirer et d’être seul peut être un signe de prise en charge de soi. Mais peut-être que l’échange avec une personne aimée permet aussi de se retrouver face à soi-même. Parfois, il peut s’agir d’activités très simples et rythmées qui permettent de prendre de la distance par rapport au vécu de la maladie.

Entspannungstechniken
  • Marcher
  • Lire
  • Pêcher
  • Prendre une douche
  • Passer du temps avec sa famille et ses amis
  • Dessiner et peindre
  • Bricoler et faire des travaux manuels
  • Jouer aux cartes/échecs
sport

Techniques de relaxation pour une meilleure qualité de vie

Des moments ciblés de calme et de prise de conscience au quotidien peuvent améliorer la vie et la santé mentale. Les techniques de relaxation peuvent être un atout important et aider à améliorer la qualité de vie, en particulier pour les hommes qui n’ont souvent pas encore eu recours à de telles méthodes.

Ligue suisse contre le cancer :

www.liguecancer.ch
Ligne InfoCancer : 0800 11 88 11
Lundi-vendredi : 9h à 19h

Pour connaître le groupe d’entraide le plus proche de chez vous, renseignez-vous auprès des organisations suivantes :

Info Entraide Suisse
www.infoentraidesuisse.ch

Ligue suisse contre le cancer
www.liguecancer.ch

En outre, les ligues cantonales contre le cancer peuvent également être contactées.

Organisation de patients contre le cancer masculin :

Europa-Uomo Schweiz :
www.europa-uomo.ch

Brochure de la Ligue contre le cancer « Cancer et souffrance psychique » :

Vous pouvez télécharger cette brochure ici ou la commander à l’adresse boutique.liguecancer.ch

La brochure de la Deutsche Krebshilfe « Psychoonkologie » :

La brochure très complète et informative « Patientenleitlinie Psychoonkologie » contient un aperçu des techniques de relaxation que vous pouvez télécharger ou commander ici :

www.krebshilfe.de

Réhabilitation

Retour à la vie sociale et/ou professionnelle

Soutien psychologique

Aide à l’esprit humain et à son fonctionnement

Partenaire et amis

Une ressource essentielle pour faire face au cancer de la prostate

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