Alimentation
Une alimentation saine : un élément essentiel pour la réussite de votre traitement !
Objectifs
Plus d’énergie au quotidien
Réduction de l’incidence des infections
Amélioration de l’état de santé général
Effets positifs sur la thérapie
Comment votre alimentation peut vous aider
Une alimentation équilibrée, saine et variée et, par conséquent, un bon équilibre nutritionnel peuvent contribuer de manière significative au succès du traitement et au processus de guérison de votre maladie. Une alimentation équilibrée peut en outre conduire à un meilleur sentiment de vie ainsi qu’à plus d’énergie et de force. Un repas équilibré et sain doit être le plus « coloré » possible et contenir des protéines, des glucides, des graisses (principalement d’origine végétale), de l’eau, des vitamines et des minéraux.
Pyramide alimentaire suisse
Recommandations journalières
Principes clés de la pyramide alimentaire
Principes clés de la pyramide alimentaire
Groupes alimentaires :
Les aliments sont regroupés en fonction de leur composition. Les symboles typiques de chaque groupe sont représentés dans la pyramide alimentaire.
Proportion :
Les aliments des niveaux inférieurs de la pyramide sont nécessaires en plus grande quantité, tandis que ceux des niveaux supérieurs le sont en plus petite quantité. Il n’y a pas d’aliments interdits. C’est la combinaison des aliments dans les bonnes proportions qui constitue une alimentation équilibrée.
Varier les plaisirs :
Une alimentation équilibrée est composée de manière variée et tient compte à la fois des différents groupes d’aliments et des différents aliments au sein des groupes d’aliments.
Conseils pratiques au quotidien
Conseils pratiques au quotidien
- Prenez le temps de manger et savourez votre repas avec tous vos sens (odorat, vue, goût).
- Mangez avec votre famille et vos amis.
- Contactez votre équipe soignante en cas de prise ou de perte de poids inhabituelle.
- Ne mangez pas trop tard le soir afin d’obtenir une meilleure qualité du sommeil. Remplacez les repas du soir contenant des glucides par des repas contenant des protéines.
- Renoncez si possible au tabac et à une consommation excessive d’alcool.
- Préparez vos aliments de manière délicate afin de préserver leurs précieux composants.
- Consommez moins de viande rouge (bœuf, veau) et de viande transformée (saucisses, bacon, burgers).
- Consommez moins d’aliments frits et de sucres simples (sucre de table et sucreries).
Voici comment procéder : Un nouveau départ sain
Réfléchissez à ce à quoi ressemble une journée exemplaire pour vous. Imprimez la pyramide alimentaire et inscrivez à droite le nombre de portions que vous consommez pour chaque groupe d’aliments. Vous pouvez également faire le test de la pyramide alimentaire sur le site de la Société Suisse de Nutrition pour savoir si vous vous nourrissez de manière équilibrée. (www.sge-ssn.ch, terme de recherche « Test de la pyramide alimentaire » ). Discutez de vos habitudes alimentaires avec votre équipe soignante.
Vous trouverez de l’aide ici
Vous trouverez de l’aide ici
Adressez-vous à votre équipe soignante pour de plus amples informations. Dans de nombreux hôpitaux, des consultations (gratuites) sont organisées par des diététiciens/diététiciennes.
Vous trouverez ici des informations
Vous trouverez ici des informations
Ligue suisse contre le cancer :
www.liguecancer.ch
Ligne InfoCancer : 0800 11 88 11
Lundi-vendredi : 9h à 19h
Brochures de la Ligue suisse contre le cancer :
« Une alimentation équilibrée »
Informations générales sur le thème de l’alimentation saine :
Association suisse des diététicien(ne)s diplômé(e)s pour un accompagnement professionnel :
Des informations détaillées sur les fruits et légumes sont disponibles sur le site « 5 par jour » :
Rééducation périnéo-sphinctérienne
Comment améliorer votre qualité de vie grâce à des exercices ciblés
Activité physique
Exercice physique prescrit et planifié avec des spécialistes
Adhésion thérapeutique
Persévérer et progresser plus rapidement
Références
[1]
Myélome multiple – Myélome à plasmocytes. 2018 Ligue suisse contre le Cancer, Berne. Disponible sur: https://boutique.liguecancer.ch/brochures-materiel-dinformation/vivre-avec-le-cancer/types-de-cancer/le-myelome-multiple - Dernier accès juin 2023
[2]
L’association Myélome Patients Suisse - MPS. Myélome multiple – Remarques générales. 2016. Disponible sur: https://multiples-myelom.ch/fr/quest-ce-que-le-myelome-multiple-plasmocytome/search-this-site-de-fr-taille-de-texte-taille-courante-100-logo-myelome-multiple-term/ - Dernier accès juin 2023
[3]
L’association Myélome Patients Suisse - MPS. Myélome multiple – Remarques générales. 2016. Disponible sur: https://multiples-myelom.ch/fr/quest-ce-que-le-myelome-multiple-plasmocytome/search-this-site-de-fr-taille-de-texte-taille-courante-100-logo-myelome-multiple-term/ - Dernier accès juin 2023
